Remo con barra para deltoides traseros

Instrucciones

Ponte de pie mientras sostienes una barra con un agarre amplio (más alto que el ancho de los hombros) y supino (palmas mirando a tu cuerpo). Flexiona ligeramente las rodillas y inclínate mientras mantienes la curva natural de tu espalda. Deja que los brazos cuelguen frente a ti mientras sostienen la barra. Una vez que tu torso esté paralelo al suelo, abre los codos hacia fuera y lejos de tu cuerpo. Consejo: Tu torso y tus brazos deben parecerse a la letra "T". Ahora estás listo para comenzar el ejercicio. Manteniendo los brazos superiores perpendiculares al torso, tira de la barra hacia tu pecho superior mientras aprietas los deltoides posteriores y exhalas. Consejo: Cuando se realiza correctamente, este ejercicio debe parecerse a una press de banca en reversa. Además, evita usar tus bíceps para hacer el trabajo. Enfócate en apuntar a los deltoides posteriores. Los brazos solo deben actuar como ganchos. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Repite la misma cantidad de veces que se recomendó.